Semana Detox: Tudo o que você precisa saber

By | Junho 28, 2016

A dieta detox é uma excelente fonte para quem deseja não só emagrecer, como também ter uma alimentação saudável e claro, fazer uma desintoxicação em seu organismo. Por isso para quem busca por informações sobre como montar um cardápio, não deixe de conferir a Semana Detox: Tudo o que você precisa saber, que trouxemos para que você possa se alimentar de forma correta e claro, perder peso e ter uma vida mais saudável.

Semana Detox

A semana detox é um método de alimentação passo a passo que é muito eficaz para quem deseja emagrecer e claro, alimentar-se de forma correta e com todas as vitaminas e nutrientes que o corpo precisa. Por isso separamos um cardápio incrível com todas as comidas que se pode comer quando se está fazendo a dieta detox. Muitas pessoas já perderam cerca de quatro quilos em uma semana, ou seja, funciona mesmo. Veja abaixo como montar sua dieta detox:

Segunda-feira

Cardápio DETOX de Queima Total Completo - Perca 4kg em 1 Semana

 Café da Manhã

  • Suco Detox (Em jejum, você vai tomar um Suco Detox a sua escolha)

Após, aguarde por no mínimo 20 minutos e se alimente com um café leve.

  • Café Light (O que comer: 1 copo de leite de soja batido com 1 fruta (mamão, maçã ou goiaba). 2 fatias de pão integral. 1 colher de sopa de requeijão light.)

Lanche da manhã

  • Chá Detox e Fruta (Três horas depois de tomar café, você pode se alimentar novamente. Tome um Chá Detox a sua escolha com 1 fatia de melão.)

Almoço

  • Prato Principal (Omelete de 3 claras e 1 gema com legumes e peito de peru. 2 colheres de arroz integral.)
  • Salada Detox a sua escolha

Lanche da Tarde

1 banana-prata e 1 iogurte.

Jantar

  • Sopa Detox a sua escolha

Ceia

  • Chá de Erva Doce

Terça-feira

Cardápio DETOX de Queima Total Completo - Perca 4kg em 1 Semana

Café da manhã

  • Suco Detox

Após, aguarde por no mínimo 20 minutos e se alimente com um café leve.

  • Café Light (1 xícara de cereal em flocos sem açúcar integral, 1 iogurte natural com adoçante e 1 goiaba.)

Lanche da Manhã

  • Chá Detox e Fruta

Almoço

  • Prato Principal (1 filé de peixe assado com tomate, cebola e pimentões. 2 colheres de batata sauté.)
  • Salada Detox

Lanche da Tarde

  • 1 fatia de queijo branco magro e 1 torrada integral.

Jantar

  • 1 prato de sobremesa de salada de alface, tomate-cereja e limão, 1 porção de suflê de chuchu e 2 colheres de sopa de arroz integral. 1 cacho de uvas vermelhas como sobremesa.

Ceia

  • 1 xícara de chá de erva cidreira e 1 fatia de abacaxi.

Quarta-feira

Cardápio DETOX de Queima Total Completo - Perca 4kg em 1 Semana

Café da manhã

  • Suco Detox

Após, aguarde por no mínimo 20 minutos e se alimente com um café leve.

  • Café Light (2 torradas integrais com 1 colher de chá de mel e gergelim e 1 kiwi.)

Lanche da Manhã

1 copo de água de coco.

Almoço

  • Prato Principal (1 bife acebolado, 2 colheres de sopa de arroz e 1 colher de feijão preto.)
  • Salada Detox (1 prato de verduras cruas com grãos de trigo e tomate.)

Lanche da Tarde

  • 1 copo de iogurte e 2 colheres de sopa de granola.

Jantar

  • Sopa Detox

Ceia

  • Chá de Camomila e 1 fatia de pão integral

Quinta-feira

Cardápio DETOX de Queima Total Completo - Perca 4kg em 1 Semana

Café da manhã

  • Suco Detox

Após, aguarde por no mínimo 20 minutos e se alimente com um café leve.

  • Café Light (1 colher de sobremesa de farelo de aveia e 1 fatia de pão integral com ricota.)

Lanche da Manhã

  • 1 fatia grande de abacaxi.

Almoço

  • Prato Principal (1 filé de peito de frango ao forno coberto com molho de tomate e manjericão. 2 colheres de purê de mandioquinha)
  • Salada Detox

Lanche da Tarde

  • Chá Detox

Jantar

  • 1 pires de pepino com tomatinhos, trigo em grão e aceto balsâmico, 2 xícaras de picadinho de cenoura com champignon e 2 colheres de purê de abóbora.

Ceia

  • Chá de Camomila com 1 biscoito de Água e Sal

Sexta-feira

Cardápio DETOX de Queima Total Completo - Perca 4kg em 1 Semana

Café da Manhã

  • Suco Detox

Após, aguarde por no mínimo 20 minutos e se alimente com um café leve.

  • Café Light (1 fatia de pão integral light, 1 fatia de queijo branco light e 1/2 mamão papaia.)

Lanche da Manhã

1 copo de suco de melancia

Almoço

  • Prato Principal (1/2 berinjela recheada com carne moída e 2 colheres de arroz com brócolis e amêndoas.)
  • Salada Detox

Lanche da Tarde

  • 1 xícara de cappuccino light e 3 cookies integrais.

Jantar

  • Prato Principal (1 hambúrguer de frango light grelhado com molho de tomate, 1 fatia de queijo e 1 fatia de pão integral.)
  • Salada Detox (1 salada de alface e tomate.)

Ceia

  • 02 ameixas vermelhas.

Sábado

Cardápio DETOX de Queima Total Completo - Perca 4kg em 1 Semana

Café da Manhã

  • Suco Detox

Após, aguarde por uns 20 minutos e se alimente com um café leve.

  • Café Light (01 pão francês sem miolo, 1 colher sobremesa de margarina light e 150mL de leite desnatado.)

Lanche da Manhã

  • 1 banana cozida com canela.

Almoço

  • Prato Principal (2 colheres de arroz integral com espinafre, 1 filé de coxa de frango, 1 cebola assada com orégano e 1 taça de laranja e mamão picados.)
  • Salada Detox

Lanche da Tarde

  • 1 barrinha de cereal light e 1 copo de chá verde gelado.

Jantar

  • Sopa Detox (1 prato de sopa: espinafre, repolho, salsão, abóbora e tiras de filé de frango).

Ceia

  • 1 tangerina pequena

Domingo

Cardápio DETOX de Queima Total Completo - Perca 4kg em 1 Semana

Café da Manhã

  • Suco Detox

Após, aguarde por uns 20 minutos e se alimente com um café leve.

  • Café Light (2 fatias de pão integral light + 2 fatias de peito de peru + 1 tomate + 1 queijinho processado light e 1 xícara de café com leite.)

Lanche da Manhã

  • 1 fatia de queijo – (Uma dose extra de cálcio, um mineral sempre bem-vindo.)

Almoço

  • Prato Principal (1 posta de salmão com molho de maracujá, 1 tomate recheado com trigo em grão, milho e ricota.)
  • Salada Detox

Lanche da Tarde

  • 1 xícara de salada de frutas.

Jantar

  • Sanduíche de pão sírio com frango desfiado, cenoura ralada, alface-americana e maionese e 1 copo de água de coco ou suco de abacaxi.

Ceia

  • 1 xícara de chá de maçã.

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